A Importância de Beber Água

A água  além  de ser um alimento barato  e  livre de calorias, é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo e manter ...




A água além de ser um alimento barato livre de calorias, é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo e manter a beleza da nossa pele!!! Muitas pessoas no corre corre do dia a dia acabam esquecendo de tomá-la ou apenas a tomam quando estão com sede!!! E quando o inverno chega a sensação de sede diminui, o que consequentemente acabamos bebendo bem menos que o normal.
Mas atenção o fato de hidrata-se quando sentir sede já é um indicio que o seu corpo já esta ficando desidratado, os efeitos da desidratação podem provocar dores de cabeça, vômitos, náuseas. Estudos recentes indicam que uma desidratação leve pode afetar o humor, provocando até ataques de raiva.
Consumo adequado de água também é importante pra quem pratica atividades físicas pois melhora o rendimento, mas este consumo tem que ser feito durante todo o dia e não apenas durante o exercício. Outro fator que pode indicar desidratação é o fato de durante o treino você não suar! 
Então qual deve ser a quantidade de água a ser consumida por dia?? Estes fatores depende do peso da pessoa, do tipo de atividade física, do clima. Uma maneira para você ter uma média do seu consumo diário é dividir o seu peso em quilogramas por 30. O ideal é tomar água constantemente ao longo do dia.
Com o habito de hidrata-se conseguimos evitar cálculos renais, hipertensão arterial, dores musculares, proteger as articulações.

Beba água regularmente todos os dias!!! 


Bjuh da Nutri Déborah Farias! 

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3 comentários

  1. Não consigo ficar sem beber água, não sigo á risca de 2 litros ,mais é minha meta.
    A pele até muda quando bebo bastante é um bem que Deus nos presenteou !

    Tem post novo lá no blog pra começar a semana e te espero por lá : http://byvaleriasantana.blogspot.com.br/2015/07/desintoxicando-do-whatsapp.html

    Beijinhos

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  2. Confesso que muitas vezes deixo de beber água..

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  3. Artigo muito importante! Realmente só bebemos água quando começa a vir a sede...

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